Behind Blue Eyes

Какого цвета не были бы твои глаза, их нужно беречь. Особенно, если ты много времени проводишь за компьютером. Например я, работаю с компом с 8 утра и до 5 вечера. Хочу поделиться некоторыми заметками, возможно ты, читатель про них уже слышал, если знаешь что-то ещё полезное, пожалуйста, напиши мне в комменты :)

• Зарядка для глаз.  Медленно закрой глаза, затем зажмурьте, сосчитайте до 5, затем откройте, повтори 4-5 раз. Закрыв глаза, произвести ими круговые движения (налево, вверх, направо, вниз), а также в обратном направлении. Это движение в медленном темпе повторить 6 раз в одну сторону и 6 раз в другую, после чего закрытые глаза слегка погладить пальцами, раскрыть их и сделать несколько быстрых мигательных движений. Эти упражнения укрепляют глазные мышцы.
  
•  Не ленись смывать макияж с глаз, иначе ты рискуешь стать обладательницей  опухших век и  мешков под глазами. Удаляя макияж не растягивай кожу. Нанесите средство для снятия косметики на ватный диск и приложите на некоторое время на область век. Затем удали косметику, продвигаясь от наружного угла глаза к внутреннему по верхнему веку. Если есть необходимость - повтори процедуру несколько раз, пока не удалите все остатки косметики.
  
  

• Солнцезащитные очки рекомендуется только в специализированных магазинах. При этом необходимо внимательно изучить их этикетку, чтобы избежать подделок.
  • Линзы желтого и коричневого - теплые цвета  и приятны для глаз.
  • Красный и розовый - изменяет окружающую цветовую гамму. Человек в таких очках может даже потерять ориентацию в пространстве.
  •  Синий цвет -  стимулируют расширение зрачков. Это приводит к повреждению хрусталика.
  • Слишком тёмные - мешают разглядеть дальние предметы.
    
    
    
    
    
    
• Правильный рацион.
  •  Витамин А (морковь, томаты, картофель, петрушка, морские продукты) повышает сопротивляемость организма к инфекциям и несет ответственность за сумеречное зрение.
  • Витамины класса В (орехи, кукуруза, зеленый горошек, зеленые листовые овощи, яблоки, финики, свекла, чернослив, абрикос) питают нервную систему, избавляют от жжения в глазах и рези за векам.
  • Витамин С (цитрусовые, плоды шиповника, черная смородина и черноплодная рябина, ананасы, капуста, сладкий перец, лук, шпинат) укрепляет стенки кровеносных сосудов.